疲れているときや、
余裕がないときに出てくる言葉。
- 今は考えない
- 落ち着いてからにしよう
- 今日はスルーでいい
この判断自体は、
決して悪いものではありません。
問題になるのは、
これが続いたときです。
「考えない」は、脳を休ませる選択でもある
まず大前提として、
考えない選択は必要です。
- 情報が多すぎるとき
- 気持ちが荒れているとき
- 判断を誤りやすいとき
こういう場面では、
一度距離を取ることが
むしろ正解になることもあります。
続くと起きるのは「判断の筋トレ不足」
ただ、「今は考えない」が
何日も、何週間も続くと、
別の変化が出てきます。
- 判断を後回しにする癖がつく
- 比較するのが面倒になる
- 選択肢を思い出せなくなる
これは、
考える力が落ちたというより、
使っていない状態に近いです。
筋トレと同じで、
使わないと鈍っていきます。
鈍るのは「深く考える力」だけ
誤解してほしくないのは、
全部の思考が止まるわけではない、ということ。
- 簡単な判断
- 慣れた選択
- 反射的な行動
こうしたものは、
むしろスムーズになります。
結果として、
考えなくてもできる選択ばかりが残る。
「考えたくない」と「考えられない」は違う
最初は、
「今日は考えたくない」だったものが、
だんだんこう変わっていきます。
- 考えたくない →
- 考えるのがしんどい →
- 考えようとすると疲れる
ここまで来ると、
考えること自体に
ブレーキがかかりやすくなります。
対処は、考え直すことじゃない
ここでやりがちな失敗が、
「ちゃんと考え直そう」とすること。
いきなり深く考えようとすると、
逆にしんどくなります。
やるべきなのは、
考え方を戻すことではなく、
考える量を少し戻すこと。
一日一回でいい。「考える時間」を戻す
おすすめは、これだけです。
- 一日一回
- ほんの数分
- 結論を出さない
「今日はどうだったかな」
「次、何を避けたいかな」
このレベルで十分。
考える力は、
少しずつ戻ってきます。
考えない期間があったからこそ、戻せる
考えない時期があったからこそ、
今、こうして
「考えなくなってるかも」と
気づけています。
それは、
状態を把握できている証拠。
戻すのは、
一気じゃなくていい。
考える力は、使えばちゃんと戻る
考える力は、
失われたわけじゃありません。
- 使っていなかっただけ
- 休ませていただけ
このブログでは、
無理に答えを出させません。
代わりに、
考える余白を少しずつ
取り戻す話を続けていきます。
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