「このままじゃよくないよな」
「何か変えた方がいい気はしてる」
そう思っているのに、
実際の行動は、あまり変わらない。
この状態、
自分でも歯がゆくなりませんか。
動けないのは、覚悟が足りないからじゃない
まず、はっきり言います。
動けないのは、
覚悟が足りないからでも、
本気じゃないからでもありません。
多くの場合、
変えた後のイメージが持てていないだけです。
- 変えたら楽になるのか
- 逆にしんどくならないか
- 失敗したらどうなるか
これが見えないと、
人は自然と動きを止めます。
人は「失うかもしれないもの」に強く反応する
何かを変えるとき、
頭の中ではこんな計算が行われています。
- 今の楽しさを失わないか
- 慣れている流れが崩れないか
- ストレスが増えないか
たとえ今がしんどくても、
分かっているしんどさの方が、
未知の変化より安心できる。
だから、
変えたい気持ちがあっても、
足が止まります。
「動く＝大きく変える」と思っていないか
もう一つ、
動けなくなる原因があります。
それは、
「動く＝大きな決断」
だと思っていること。
- 完全にやめる
- 生活を一気に変える
- 習慣を全部入れ替える
こう考えると、
そりゃ重くなります。
でも実際は、
動く＝少しズラすくらいで十分です。
行動のハードルは、思っているより低くていい
例えば、
- 今日は結論を出さないと決める
- いつもより少し早く帰る
- 使う前に一度だけ考える
これも、立派な行動です。
目に見える成果がなくても、
流れを変える力はあります。
動けない時期は、準備期間でもある
変えたい気持ちがあるのに動けない時期は、
何も進んでいないようで、
- 現状を把握している
- 何が嫌か分かっている
- 同じ失敗をしたくないと思っている
という状態でもあります。
これは、
次の選択をするための準備です。
無理に動かなくていい。でも、止まりっぱなしにもしない
ここでのバランスは大事です。
- 無理に動かない
- でも、完全に目を背けない
そのためにできるのが、
「考え続ける」のではなく、
考え方を整えること。
このブログでは、
その整理を一緒にやっていきます。
変えたいと思えているなら、それだけで十分
本当に何も感じていなければ、
「変えたい」とすら思いません。
その気持ちがあるなら、
もうスタートラインには立っています。
あとは、
焦らず、少しずつ。
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