正直なところ、
一度も「やめたい」と思ったことがない人の方が少ないと思います。
負けが続いたとき。
お金が残らなかった月の終わり。
通帳を見た瞬間。
そのたびに、
「もうやめた方がいいよな」
そう思う。
でも、現実はどうでしょうか。
「やめたい」と思う瞬間は、ちゃんと理由がある
やめたいと思うときって、
だいたい同じタイミングです。
- 生活がきつくなってきた
- 使った金額を冷静に計算した
- これ、この先も続くのかな…と不安になった
つまり、
理性がちゃんと働いている状態です。
この気持ちは、
決して間違っていません。
むしろ、
ちゃんと現実を見ている証拠です。
それでも「また行ってしまう」のは、意思の問題じゃない
一方で、
数日、数週間たつと、
また同じ場所に足が向く。
このとき、多くの人が
「自分はだめだな」
と責めてしまいます。
でも、ここで大事なのは、
やめられない理由は意志の弱さじゃないということ。
- 習慣になっている
- 暇やストレスと結びついている
- 他に代わる逃げ道がない
この条件がそろっていれば、
人は簡単に同じ行動を繰り返します。
やめたい気持ちと、行きたい気持ちは同時に存在する
実はこの2つ、
どちらか一方が本音、というわけではありません。
- やめたい → 将来や生活を考えている自分
- 行きたい → 今を楽にしたい自分
どちらも本音です。
だからこそ、
気持ちが揺れて、しんどくなる。
この状態で
「どっちかを切り捨てろ」と言われても、
うまくいくはずがありません。
いきなり白黒つけなくていい
よくある極端な選択は、
- 完全にやめる
- 何も考えず続ける
この2択になりがちです。
でも、実際には
そのあいだに、もっとグレーな選択肢があります。
- 回数を減らす
- 使う金額を決める
- 行かない日を作る
全部やらなくていい。
一つだけでいい。
これだけでも、
「流されている感覚」は弱まります。
「やめるかどうか」より先に考えてほしいこと
ここで、
一番伝えたいのはこれです。
やめるかどうかを決める前に、
他の選択肢を知らないまま判断しないでほしい。
- ほかに時間を使えることはあるか
- ほかにお金を使える場所はあるか
- 少額で済む選択肢はあるか
これを知らない状態で
「やめる・やめない」を決めると、
結局また同じ場所に戻りやすくなります。
揺れている時点で、もう変わり始めている
「やめたいけど、やめられない」
この状態は、
何も進んでいないようで、
実は一番大事な途中段階です。
何も感じていなければ、
疑問すら持ちません。
揺れているということは、
現状に違和感を持てているということ。
このブログでは、
その違和感を無視せず、
一つずつ言葉にしていきます。
答えを急がなくていい。
選択肢を増やしてから、決めればいい。
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